devenir à l'aise socialement

Comment devenir plus à l’aise socialement ? 

Peut-on être véritablement heureux si l’on n’est pas à l’aise socialement ?  Pourquoi est-ce que je ne suis pas à l’aise en groupe ? Existe-il des techniques pour dédramatiser les situations et donner envie aux autres de nous parler ? Dans cet article, nous allons étudier les différences entre être introverti et extraverti, mais surtout donner quelques astuces toutes simples pour mieux interagir avec le monde qui nous entoure.

Sommaire

Introvertis et extravertis : différences

Avant toute chose, il est essentiel de bien faire la distinction entre « introvertis et extravertis ». Une personne introvertie n’a pas besoin d’interagir énormément avec les autres. À l’inverse, une personne extravertie a davantage ce besoin de créer du lien avec d’autres.
S’il s’agit de deux traits de personnalité distincts, il est rare que l’on soit 100 % extraverti ou 100 % introverti. Certains peuvent posséder les deux et être ambivertis, avec une tendance naturelle pour l’un ou l’autre. Tout dépend des personnes avec lesquelles ils interagissent. Quoi qu’il en soit, il est nécessaire de nuancer 2 choses fondamentales.

Être introverti ne signifie pas nécessairement être timide

Tu peux être introvertis et être toutefois, très à l’aise avec les autres. La différence principale avec une personne extravertie, réside dans le fait que tu n’as pas forcément envie de te montrer très sociable.

Rien n’est figé dans la vie : tu peux devenir à l’aise avec les autres

Parfois, tu es introverti et tu es vraiment timide et tu aimerais que cela change. Bonne nouvelle ! Sache que tu peux travailler dessus et développer ton aisance sociale. Certes, tu ne seras jamais à l’aise comme une personne naturellement extravertie, mais tu ne subiras plus subir cette timidité.

Introverti/extraverti : des avantages et des inconvénients

En général, lorsque l’on est introverti, on voudrait devenir extraverti. Dans un sens, c’est assez compréhensible, étant donné que nous sommes des animaux sociaux. Cependant, comme dans toute chose, tu sais pertinemment que les introvertis et les extravertis possèdent chacun leurs propres avantages et leurs inconvénients.

Les avantages chez les personnes introverties

– Tu fais preuve d’empathie et écoutes mieux les autres ; – Tu préfères la qualité de ton cercle social plutôt que la quantité ; – La solitude ne t’effraie pas.

Les inconvénients chez les personnes introverties

– Plus de difficulté à se faire des amis ;
– Passer pour une personne insociable.

Les avantages chez les personnes extraverties

– Plus de facilité a créé des liens ;
– Plus ouvert d’esprit ;
– Tu assumes ta personnalité.

Les inconvénients chez les personnes extraverties

– Plus de difficulté à rester seul un moment ;
– À plus tendance à être dépendant affectivement.

En résumé :

Le but, n’est pas d’envier un témpérament ou un autre. Tu peux constater que dans les 2 cas, il y a des avantages et des inconvénients. Cependant, tu peux toujours t’améliorer. L’objectif, est de trouver un juste équilibre entre les avantages et ton tempérament de base.

Voici un exemple concret :
Je suis un homme introverti et je me reconnais totalement dans les avantages notamment. Néanmoins, je n’ai aucun problème à parler avec les autres.
Comme je l’ai dit, je me base sur mon trait de caractère de base et les avantages des extravertis. Parce que je ne peux pas être extraverti, ce n’est pas moi.
Donc, si tu es introverti ou extraverti, essaye de prendre le plus possible les avantages de l’autre.
Ne change pas pour t’intégrer, mais cherche à t’améliorer pour toi-même.

Travailler sur son tempérament pour êre plus à l'aise avec les autres

Comment être plus à l’aise socialement ?

Il est essentiel de savoir que rien n’est figé et qu’il est possible de changer pour être plus confiant et plus à l’aise socialement et surtout devenir une meilleure version de soi-même.

Lâche ton smartphone

Ce qui est paradoxal, c’est que nous n’avons jamais été aussi connectés les uns aux autres.
Pourtant, la majorité des êtres humains sont timides. Et c’est tout à fait normal.
L’ensemble des humains s’habituent à leur environnement et si tu passes plus de temps sur ton smartphone à parler de façon virtuelle plutôt qu’à vivre ta vie pour de vrai, il sera forcément plus dur de parler avec d’autres dans la réalité.

Ainsi, il est important de passer plus de temps à parler en face à face, que de se cacher derrière un smartphone.

Maintiens un contact visuel

Honnêtement, quand une personne passe son temps à détourner son regard, cela traduit 3 choses :
– C’est pénible ;
– Cette personne n’a pas confiance en elle ;
– Tu le prends comme un manque de respect (même si elle ne le fait pas exprès).

Dans tous les cas, tu n’as pas envie de fréquenter ce type de personne. Donc, si tu t’es reconnu, essaye de maintenir un contact visuel et de fixer les gens dans les yeux lorsque tu leur parles. Bien entendu, évite quand même de les fixer sans arrêt sous peine de passer pour un psychopathe !

Intéresse toi véritablement à l’autre

Nous les humains, nous sommes assez égoïstes. On adore parler de nous en premier. Toutefois, cela pose un problème et tu auras compris lequel.

Si tout le monde parle de soi, comment des relations sociales saines peuvent-elles se créer ? Tu vois que ça coince…
En revanche, quand tu t’intéresses à l’autre avant toi, tu vas automatiquement devenir une personne + sympathique.

Par exemple :
Tu demandes à une personne quel métier est-ce qu’elle fait et tu lui demandes de t’expliquer plus en détail son job.
Si tu connais l’une de ses passions, tu peux par exemple lui demander pourquoi elle aime ça ou comment est-ce qu’elle fait pour y arriver aussi bien. :
L’essentiel est d’essayer réellement, dans un premier temps de t’intéresser à la personne que tu as en face de toi, et après naturellement, elle s’intéressera davantage à ta personne après (à moins qu’elle soit véritablement égocentrique).

Au-delà des étiquettes qu’il est facile d’apposer sur les gens sans les connaître, il peut être intéressant pour chacun d’entre nous de réaliser une certaine introspection, de sonder nos ressentis pour mieux comprendre nos réactions face aux situations que nous vivons et ainsi prendre davantage soin de nous.

Trouver le juste équilibre qui te permet de te sentir bien, tout en gardant ta personnalité est la clé pour accepter tes réactions et celles des autres et tisser des relations intéressantes avec ton entourage.

Cet article a été rédigé en collaboration avec Rémi Bonnet du site L’action suit tes pensées

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